LINK MOVES ® ist ein ganzheitliches Training zur Förderung der koordinativen und kognitiven Fähigkeiten. Durch gezielte Bewegungen gepaart mit kognitiven Aufgaben, werden bestimmte Gehirnareale angesprochen und vernetzt bzw. verLINKT. Das führt zur Verbesserung der Stressresilienz durch:
- eine allgemeine Verbesserung von:
- Leistungsfähigkeit
- Reaktionsfähigkeit
- Orientierungsfähigkeit
- Lösungsorientierem Denken
- eine Verbesserung der visuellen & verbalen Aufnahmefähigkeit
- sowie Verbesserung der kognitive Fähigkeiten:
- Wahrnehmen
- Denken
- Erkennen
- Erinnern
Ab dem 25. Lebensjahr sterben nach und nach ca 2-3% der Gehirnzellen ab. Allerdings kann das Gehirn immer wieder neue Nervenzellen erzeugen, vorausgesetzt das gewisse Regionen angesprochen werden. Diese Regionen sind die Hippocampi , welche eine wichtige Rolle in der Gedächtnisbildung innehaben. Je breiter diese Bahnen, desto besser können wir denken, Lösungen finden, uns konzentrieren und Stress bewältigen.
Hippocampus Trifft Amygdala
„Alles was du willst ist auf der anderen Seite der Angst“
Spruchwelt.com
Die Hippocampi befinden sich seitlich des Temporallappens. Pro Gehirnhälfte haben wir einen Hippocampus. Dieser heisst übrigens so, weil er der Form eines Seepferdchen ähnelt.
Der Hippocampus ist eine zentrale Schaltstation des limbischen Systems, welches u.a. das Gedächtnis, Lernenfreude und den Antrieb steuert.
Als Kinder haben wir es geliebt, neue Dinge zu entdecken, zu forschen und zu ergründen. Spass stand dabei im Vordergrund und genau das liebt der Hippocampus. Wir lernen am Besten, wenn wir Freude an etwas haben und es immer wieder wiederholt wird. In der Nacht wird dann der Hippocampus aktiv und schleust die Dinge aus dem Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis.
Stress ist nicht gleich stress
Nicht jede Person hat bei den gleichen Situationen eine Stressreaktion. Was für den einen Herausforderung bedeutet, kann für den anderen schon massives Unwohlsein bedeuten. Darunter fallen z.B. Termindruck, Kontrollsucht, Perfektionismus, berufliche oder private Veränderungen. Aber auch psychische Belastungen wie Schlafstörungen, starkes Übergewicht., Depressionen, Mobbing, Trennung etc. sind stressauslösende Situationen. Hier heisst es genau hinschauen und Gegenstrategien entwickeln, um aus der Stressfalle herauszukommen. Welche Symptome zeigen sich bei dir in welchen Situationen? Was passiert dann mit dir? Wie könntest du diese Situation in Zukunft anders bewerkstelligen. Hier hilft ein Coaching, wenn du nicht selber Alternativen für dich finden kannst.
Bewegung, Ernährung, Entspannung
Neben dem Erlernen von Alternativstrategien, kann Stress mittels Bewegung und Entspannungtechniken abgebaut werden. Zusätzlich schützen eine antioxidantien- und vitalstoffreiche Ernährung gegen die Auswirkungen von Stress.
Denn je grösser der Stress in deinem Leben, desto gesünder sollte der Lebensstil sein, um langfristig deine Energie, dein Wohlbefinden und Lebensfreude zu behalten.
Dich dabei zu unterstützen, ist das Ziel von beebalanced Coaching. Wenn du mehr erfahren willst, dann buche doch gleich dein kostenloses Erstgespräch.
Ich freue mich von dir zu hören.
