Wer sich Bewegt, bewegt etwas

Der Körper ist auf Bewegung ausgerichtet. Alles, was nicht genutzt wird, bildet sich zurück, denn die Natur ist auf Ressourcenschonung ausgerichtet. Fehlt es an Muskulatur, mangelt es an Stabilität, Kraft & Ausdauer.

Jeder hat das Ziel auch im Alter noch unabhängig zu sein und sich frei bewegen zu können. Ab dem 30. Lebensjahr bilden sich ca 1% der Muskelmasse zurück, wenn man dagegen nichts unternimmt. Das bedeutet, dass man im Alter nicht aufhören soll zu traininieren, sondern dran bleiben. Viele Schmerzen im Bewegungsapparat hängen mit mangelnder Bewegung zusammen. Schmerzen sind immer ein Zeichen sich zu schonen, trotzdem kann moderate Bewegung wie Mobilisation, Stabilitätstraining oder gelenkschonende Bewegung sehr hilfreich sein. Finde etwas, dass dir Spass macht und du regelmässig betreiben möchtest. Denn Regelmässigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg.

Outdoor Fitness

Langweiliges Training muss nicht sein. Die Natur bietet alles, was man für ein Training braucht. Ob Ausdauer, Kraft oder Beweglichkeit und Balance, es braucht nur etwas Fantasie. Wenn du gerne draussen bist, Wind und Wetter dir nichts anhaben können, dann ist ein Outdoor Training genau das Richtige für Dich.

Outdoor Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Bellicon Training – Fitness mit Spass

Wer hat es nicht geliebt, als Kind auf dem Trampolin zu hüpfen. Kaum ein anderes Gerät bietet mehr Spassfaktor für Jung und Junggebliebene. Egal ob im Fitness- oder Gesundheitsbereich. Dabei ist das Bellicon besonders gelenkschonend und bietet Personen, welche Gelenkprobleme haben eine tolle Alternative.

Bellicon auch gegen Osteoporose

Das Bellicon ist auch für Osteoporose-Prophylaxe oder für Menschen mit leichter Osteoporose geeignet. Durch die gleichmässige Schwingungs-Amplitude wird der Knochenstoffwechsel schonend angeregt. Mit der richtigen Ernährung und der Zuführung von wichtigen Nährstoffen für den Knochenaufbau, kannst du viel für die Verbesserung der Knochendichte tun.

Fit & schlank MIT EMS

EMS bedeutet Elektrische Muskelstimulation. EMS wurde bereits vor 50 Jahren zur Therapie verwendet, insbesondere um Muskelabbau bei Verletzungen zu verhindern. Aus diesem Gedanken ist das Ganzkörper EMS (GK-EMS) Training entstanden. Durch die gleichzeitige Stimulation aller grossen Muskelgruppen durch elektrische Impulse wird ein hoch effektives Muskeltraining erzielt. EMS kann als eigenes Training durchgeführt werden oder als Ergänzung zum Krafttraining. Klassisches Krafttraining in Verbindung mit EMS ist um 30% effektiver als Krafttraining allein. Auch zur Regeneration und Muskellockerung ist EMS geeignet.

Wirke dem Muskelabbau entgegen!

EMS hat einen grossen Vorteil! Der Muskel braucht Stimulation, um Muskelwachstum zu generieren. Dem Muskel ist es aber egal, ob er mittels mechanischen Impulsen (also durch Gewichtstraining) stimuliert wird oder mittels elektrischen Impulsen. Der Reiz muss nur gross genug sein! Daher ist EMS auch für Personen geeignet, die nicht ins Fitnessstudio wollen oder können.

Das GK-EMS Training biete ich als Personal Training für max 2 Personen an. Bitte nimm vorab mit mir Kontakt auf, wenn du an einem Ganzkörper EMS Training interessiert bist.